正しい姿勢とは
バストアップをしたいなら、姿勢を正すことが大切です。様々なバストアップ法はありますが、それらを試す前に、まず正しい姿勢を習慣づける事から始めてみましょう。
バストアップのためだけでなく、正しい姿勢を維持することはとても重要です。正しい姿勢は、容姿や印象だけでなく、健康にもよい影響を与えるんです。
正しい姿勢とは、壁を背にして立った時に、背中とお尻・かかとが同時に壁についている状態を指します。
正しい姿勢を保つようにすれば、内蔵の働きが活性化されるので、消化や通じがよくなり、美肌効果も期待できます。また、腰痛や肩こり、頭痛なども軽減されることが多いようです。
立っている時、歩く時など、正しい姿勢を心がけて行動しましょう。
バストが小さい人は、猫背骨格であることが多いようです。猫背骨格だと、背骨やあばら骨などの胸郭が縮まってしまいます。
胸郭はバストの土台であり、胸郭が縮まると、左右のバストのバランスが悪くなる、バストの血流が悪くなるなど悪影響を及ぼします。
猫背を改善するためには、日頃から背中にある肩甲骨を内側に寄せ、胸を張った姿勢を心がけるようにしましょう。これだけで、バストは２〜３センチはアップします。
猫背を改善すると呼吸が深くなるので、基礎代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます。
正しい姿勢をキープして胸郭を正常な状態に保っていれば、血流が改善されバストにしっかり栄養が行き届くようになるので、さらにバストアップすることができます。
姿勢を正すことは慣れるまでは難しいかもしれませんが、正しい姿勢を習慣づけるには、出かける前や仕事の合間などに鏡を見る、壁を利用するなどして姿勢を確認するようにしましょう。
これを続けるといつの間にか正しい姿勢が身につき、バストアップすることができるでしょう。
